突然有一天，不知道是哪邊撞到，我開始嘗試把生活中的大部分物件換回比較麻煩的版本。像是從串流音樂換到MP3。把手機桌面大部分的App清乾淨，讓某些App更難被找到，你知道我在說哪些，具有上癮的那幾個。家裡明明有一台全自動咖啡機，也換回使用濾杯。如果想看短影音就拿魔術方塊或是數獨來玩。生活開始有一點微妙的變化...

我每天都會搭乘捷運前往上班，基本上我都會聽著Spotify，它總是會推薦我喜歡的歌曲風格，這是很棒的發明，不需要自己去聽整張專輯，我也不知道這樣是好還是不好，感覺錯過很多寶藏。手上看著電子書，基本上就是我的行動圖書館了。有時候專案真的比較忙時，會用手機來回覆Email或是同事的Slack，直到最近開始有意識到，我的生活好像充滿太多刺激物來吸引我的注意力。先聲明，我沒有想要完全戒掉手機，甚至是偉大的AI夥伴，我的工作還是會以效率與創意為主，這完全不可否認，我只是希望可以練習不被刺激物填滿。

何謂刺激物？我自己最明顯感受到的是住在智慧型手機的哪幾個住戶，我沒有辦法請他們離開，而這世代的智慧型手機充滿各種想要吸引我注意力的住戶。這些刺激物，有來自客戶的email，工作上的Slack，或是來自陌生人在Threads上面荒唐的故事，以及最強效的毒品短影音，還有默默一直出現在不同通路的廣告一直叫我購物的動態廣告，因為他完全知道我最近想要買什麼，他只是在補最後一腳，所以廣告確實有用，我必須說。

更矛盾的是，我的工作正是設計這些東西。我們思考怎麼讓按鈕更容易被按下、怎麼讓訊息更快被看見、怎麼降低每一次操作的阻力。更直覺、更快速、更方便，理所當然就是更好的設計，對於大部分的專案來說，這是我的專業。但是我的生活不需要跟我的專業綁再一起，如果一件事情方便到不再需要我們做出決定，究竟是在服務生活，還是在接管生活？像是AI接管我們的生活，我們開始缺少了最重要的觀察力。說到觀察，我最近覺得最荒唐的一件事情，我們內部在做Research的會議時，看到同事直接使用AI做Research... 對於我來說這好像不是在分享觀察，比較像是教功課給我。AI當然可以幫忙搜尋、整理與歸納資料，但我真正想知道的是...你看見了什麼？哪裡讓你感到奇怪？為什麼這件事值得被提出來？想當然，我也是懶得看這些AI整理出來的內容，內容正不正確好像都沒那麼重要了。少了觀察，就少了insight，想當然就想不出有趣切角的Concept，真可惜。有些麻煩並不是效率的敵人，而是思考發生的地方。如果連思考都開始嫌麻煩，BORING真的要開始變boring了嗎？

有點離題了，我們回到捷運上吧。自從我開始在捷運上聽MP3時，發現原來上班的時間那麼的長，其實真的滿無聊的。MP3上面沒有螢幕，只有一個圓形播放器，會跟著音樂播放，你唯一能做的就是發呆看窗戶外的風景，或是看別人在幹嘛。一開始有點不習慣，總覺得自己是不是還可以做點什麼，但過了幾天，我好像開始慢慢習慣這種無聊，空白時間。

有時候，無聊其實是一件滿恐怖的事情。當所有刺激消失，那些一直沒有被好好處理的問題，便會慢慢從大腦深處浮上來。關於工作、關係、自己等等...以前，我可以打開下一首歌、下一封訊息或下一支短影音，再把無聊壓回去。現在，我只能暫時坐在捷運的車廂裡，看著這些問題出現。那只能好好面對這些事情，給自己一個交代，哈。無聊沒有立刻給我答案。它只是讓我終於沒有轉過頭去。

時間過了一個禮拜後，我有點愛上無聊或是空白嗎？我發現我的大腦在觀察上更敏銳，因為生活多了阻力，在吸收資訊的速度受到一定的限制，所以在消化上好像比較健康一點。很多人會因為怕胖而控制飲食，但在接收資訊這件事上，就像是我們每天都在吃炸雞，再配上一杯又一杯的可樂。一下看著視覺刺激強烈的韓團跳舞，一下接收大量來自陌生人的生活，接著又看到某個AI模型推出了新版本。前一件事情還沒有消化，下一件就已經送到眼前。但老實說，Who gives a f*ck? 開玩笑拉。不是這些事情都不重要，而是真的需要在發生的第一時間，就需要被知道嗎？

一開始刻意替生活放回一點阻力，結果發現生活真的有細微的變化。不是因為舊的東西比較浪漫，也不是想證明自己比別人自律，而是那些看似多餘的步驟，會提醒我，現在是我在選擇做這件事。我沒有打算戒掉手機，也不會停止使用AI。明天工作時，我大概還是會想盡辦法讓事情變得更快、更有效率。我只是想替生活保留一點不需要立刻知道、不需要馬上回覆，也不急著被填滿的時間。

所以，我愛上的或許不是無聊。
而是注意力終於重新回到自己身上的感覺。